双子(多胎)の妊娠、出産と育児

【原因と症状】


双子（多胎）妊婦は、おなかの中の総重量が多い分、負担も大きいです。
多くの妊婦さんが腰や足の付けの痛みを感じます。
（私もそうでしたw）

おなかが大きくなるにつれて、背中をそらした姿勢をとりがちですが腰に負担が大きくかかるので、できるだけ避けたほうがいいです。

【対処法】


腰痛には適度のストレッチがいいのですが、早産の気があったりで運動を止められてる人は局部をマッサージしたり、温めたりするといくぶんか柔らぎます。