双子(多胎)の妊娠、出産と育児

双子(多胎児)とわかると、妊娠中から｢ミルクで｣と思う方もいるかもしれませんが、意外に母乳だけで育ててる方もいらっしゃいます。


もちろん、母乳にこだわりすぎる必要もないとは思いますが、できれば母乳でと考えられる方は、妊娠中から気をつけること、実践したいこともあります。

【妊娠中】


（1）乳腺の発達を妨げない下着選び


形が崩れることが気になるままもいるかもしれないけど、できれば普段はワイヤーが入っていないゆったりとしたものがいいです。


最近は割とかわいいチューブトップとかもあるので、いろいろ探してみてくださいね♪

（2）体を冷やさない


妊娠中から体を冷やさず、血行をよくする工夫をしましょう。
(まあ、冷えは元からよくないのですがｗ)


母乳は、もともと血液から造られているので、体が冷えていると血行が悪くなり、母乳を作る力が落ちてしまいます。

（3）バランスのよい食事


妊娠中毒症にならないためにも、もちろん必要ですがやはり母乳にもバランスのよい食事は大事です。


脂っこい物や甘いものばかり食べてると、乳管が詰まりやすく乳腺炎にもなりやすいので、野菜中心のバランスのよい食事を心がけるほうがいいです。